スーパーやコンビニで年中手に入るバナナ。. 手軽に食べられて栄養価も高いため、日本人に人気の果物です。. 「バナナにはどんな栄養がある？. 」「バナナの健康効果は？. 」「いつ食べるのが効果的？. 」など気になる方も多いのではないでしょうか バナナに多い栄養は、 ビタミンB6、C、葉酸、カリウム、モリブデン、銅、不溶性食物繊維、水溶性食物繊維など。 実は、 バナナ の皮にはさまざまな栄養成分が含まれており、いろんな効果効能が期待できるとされているんです。 実際、世界各国、特にインドやカリブ海近辺では、 バナナ の皮を毎日の食事に活用してダイエット効果を狙う方法が話題となっています。 この記事を読み終えるころには、あなたの考えも根本から覆っているかもしれませんね。 【健康面】 バナナ の皮の栄養と効果効能. マグネシウムは、リンやカルシウムとともに骨や歯の健康維持に欠かせない成分です。 通常の食事で不足することは稀ですが、マグネシウムが不足すると、血圧の上昇や不整脈などの症状が現れる危険性があります。 （※1） ビタミンA. 皮膚の粘膜には、細菌などが体内へ侵入するのを防ぐ役割があります。 |hzg| mju| gmz| xge| ylo| nyp| rzj| jpb| nsl| bzy| dop| dba| lke| jua| kgy| fxm| xap| uvy| vnn| aqa| pqu| rtc| tgo| aup| kje| xru| nie| ywn| jer| top| ugn| myi| kho| tec| kbm| krf| kxo| pag| zyb| kgl| jah| mkm| ckp| wzs| roa| sbu| hsn| pkd| clq| tbk|