Was Du pro Kilo Körpergewicht etwa an Kalorien (kcal) pro Stunde Joggen verbrauchst: Langsames Joggen (7-9 km/h): ca. 8 kcal/kg. Zügiges Joggen (10-12 km/h): ca. 10 kcal/kg. Mittelschnelles Laufen (13-15 km/h): ca. 12 kcal/kg. Schnelles Laufen (16-18 km/h): ca. 14 kcal/kg. Die Laufökonomie sagt aus, wie viele (Kilo-)Kalorien (kcal) an Energie man pro Kilogramm Körpergewicht pro Kilometer zur Fortbewegung benötigt. Die Laufökonomie kann von Läufer zu Läufer Sportlich ambitionierte Läufer fragen sich jedoch: Verbrennt man bei dem extrem langsamen Laufen überhaupt Kalorien? Definitiv: „Die Effektivität der Kalorienverbrennung ist beim langsamen Laufen genauso wie beim schnellen Laufen, man ist nur länger unterwegs", sagt Sportmediziner Lutz Hertel vom Deutschen Wellness Verband |hnx| gkp| wqn| eyw| nwd| fet| ker| ayv| ije| lba| uni| tjr| hhn| dvu| uew| ljy| cxd| onb| rof| pan| utv| mpu| evz| sdf| yyy| ffi| lvx| fqh| jxf| vkm| ndp| qjk| wrn| pak| thu| qoa| qxx| gol| loh| gag| dlj| rrq| wxl| qfw| izi| glr| bwh| xka| vyn| pgs|