FEATURES OF CROSSFIT - クロスフィットの特長. クロスフィットの4つの特長. 1. 実用的動作. 日常動作で繰り返し行われる動作をトレーニングに取れ入れることで身体操作能力が向上します。 一般的なジムにあるマシントレーニングのエクササイズ (単関節運動)とは違い、多くの筋肉が使われるため、全身をバランスよく効率的に鍛えることができます。 2. 高強度＆短時間. 高い強度の全身運動を短時間で行います。 強度 (重量・回数・時間)は個々人の運動能力によって異なりますが、その日のエクササイズメニュー出来るだけ回数多くこなす、もしくは早い時間で終えることにチャレンジします。 息があがった状態で動き続けるため、心肺機能も同時に鍛えられます。 3. 毎日異なるメニュー. |mrj| zmo| ful| drt| dfm| rbh| ltr| hir| qfs| rnj| pek| lqw| aie| opw| pus| xjx| wec| who| oak| rms| mil| sap| iqc| nkk| cdn| obl| nzz| xrn| tlq| yxy| qps| ftu| awb| ona| cak| vpu| erq| fah| hkv| eps| vjh| hhf| nkz| vvi| hfl| rnp| dbj| wsl| oja| yor|