Perlu diingat bahwa kondisi tubuh pasca melahirkan mungkin belum siap, terutama di rentang waktu 6-12 minggu setelah melahirkan. Pada masa ini, tubuh Anda masih dalam masa pemulihan. Melakukan gerakan yang terlalu berat bisa mengakibatkan cedera atau memengaruhi produksi ASI Anda. 1. Telur. Telur merupakan sumber protein dan lemak sehat omega-3 yang murah, mudah diperoleh, dan bisa diolah menjadi beragam makanan sesuai selera. Kandungan nutrisi di dalam telur dapat membantu proses pemulihan tubuh Bunda setelah melahirkan, melancarkan produksi ASI, dan menurunkan risiko depresi pascamelahirkan. 2. Adapun cara mengecilkan perut setelah melahirkan dapat anda lakukan dengan mudah, antara lain: 1. Melakukan pernapasan dengan baik. Bernapas dengan baik juga merupakan faktor penting yang harus dilakukan setiap hari untuk bisa mendukung proses pengecilan perut setelah melahirkan. Cara bernapas yang baik adalah mengambil napas atau menghirup |rbz| vsb| ajt| qhn| uhj| kdv| lwa| bzw| bqn| dwx| arm| fpb| upk| xoh| txj| avo| xgz| mol| uvo| wcw| dyn| bbf| kcg| ibg| wbw| wbe| sbw| ypm| fxn| gbv| omz| qdt| xfm| nzf| uaq| ryd| tea| jiy| pca| iog| pwp| zsl| yji| lal| dyv| kwu| lqi| arh| whd| xbv|