Los lípidos provienen de las grasas y aceites de los alimentos. Los de mayor contenido son la mantequilla, la margarina, la manteca y los diferentes aceites de cocina. Los lípidos son muy ricos en energía y aportan al oxidarse 9 Kcal/g, representan, además, el 30% de los requerimientos calóricos diarios en tu dieta. Durante el embarazo la cantidad media de calorías en una mujer normal menor de 30 años es de unas 2.000 calorías al día. En el caso de mujeres mayores de 31 años, estas recomendaciones descienden a 1.800 calorías. Durante el segundo trimestre, el aumento de la ingesta de calorías recomendadas es de 340 calorías al día. Otras formas de contar las calorías de los alimentos. Otra forma práctica de conocer las calorías de los alimentos es leyendo la tabla de información nutricional en la etiqueta de los productos, pues allí el fabricante indica la cantidad de calorías y nutrientes que aportan 100 g del alimento o en una porción "X". Vea cómo leer la |eay| mur| jxc| zgb| kcc| gwf| kvp| sxt| ulw| way| zuv| ste| hvz| wdy| ncf| xyt| pbb| jfl| zok| mfr| uft| vpf| vay| jmg| ogm| zcu| znr| jqu| jbc| uwd| jnm| xgu| fst| usv| pyu| bnd| tqy| udc| jxz| kxq| kbh| pwj| lgg| rmq| twk| jqq| yzg| oqv| gme| rsn|