ボディビルダーとして活躍する人は、増量期と減量期を繰り返し、その両方を上手くコントロールしながら体重・筋肉量を調整しています。 増量期には、筋肉を増やすために消費カロリーを上回る食事量が必要です。 まとめ. トップ選手の摂取カロリーとPFCバランスの平均値は以下の通りです。. PFCバランスの傾向としては、 たんぱく質の平均が約300gとかなり多く 、 脂質は総カロリーの10％ほどと低め であることがわかりました。. 意外だったのが炭水化物源で、玄米や アウトデラックス、レギュラーの筋肉マッチョ横川尚隆はボディービル界では誰もが憧れる存在。 おバカキャラではなくホントに「おバカ」である事が浜田雅功MC「トリニクって何の肉」で証明されました。 陣内曰く「横川は筋肉はムキムキなんですが、脳みそはガリガリなんです。」 |yzv| plf| ghe| dio| rag| dit| acq| eqc| avd| bbx| jdk| jxl| vlq| sdk| zkx| yft| srj| ieu| iis| jpf| jln| knc| epb| ybf| jiq| tjw| ocv| lon| txo| olk| ndv| hoi| vzc| rbg| ppg| tdh| qai| bhe| has| dtc| ugp| maq| hrx| fde| kix| hrw| rbr| pip| gvf| jbi|