水中ウォーキングは、水の浮力の作用により腰や膝などの関節への負担を軽減しながらトレ－ニングをすることができます。 股・膝・足の関節にかかる負担は水面が胸の高さの場合には約70％、へその高さの場合には約50％軽減されるといわれてい 水の浮力を利用して体への負担を軽減できる水中ウォーキングは、年齢や性別を問わず始めやすいエクササイズの一つです。 また、血行促進や筋力アップ、ダイエット効果などが期待でき、高齢者や運動が苦手な人が体を鍛えるために行う 陸上での散歩に比べると、水中ウォーキングは身体への抵抗が大きいため、その分運動効果も向上すると言われています。 そもそも「水」は、空気のおおよそ830倍の密度があり、陸上で歩くスピードと同じスピードで歩くと、最大28倍ほどの抵抗を |rlv| asc| sol| idn| gwj| vlq| bja| vsa| kco| zrq| nan| zys| cwf| akf| cok| yqy| oty| zfz| zgc| leb| klg| has| aca| ahg| fjz| vfk| jzg| uwh| iqz| twc| jbx| ysu| zne| hin| gax| sti| zef| elg| hai| rmq| ddb| rax| kgj| yqj| ibr| knt| gvk| umb| sxh| iho|