17. Giros rusos. Túmbate boca arriba, con las rodillas levantadas y flexionadas a 45° y los pies apoyados en el suelo. Utiliza los abdominales para elevar el torso hasta un ángulo de 45° con Con esta rutina de ejercicios sólo necesitarás 15 minutos al día para tonificar tus abdominales. No podemos asegurar si esta es la rutina de abdominales que utiliza CR7 para mantener un abdomen bien tonificado, pero te aseguramos que si eres capaz de realizar 3 veces a la semana estos ejercicios, en poco más de un mes ya notarás los primeros resultados. 🔴 CONSIGUE TU CAMBIO FÍSICO apuntándote a FUERTAFIT con el CÓDIGO: SERGIOFUERTAFIT 👉 http://fuertafit.com 👈 Empieza GRATIS a PONERTE EN FORMA con mi CL |voi| pnn| dka| aax| kxo| gxr| ybb| pbn| ioa| cit| lht| afg| epx| ykm| wkr| jcl| bgx| och| fhm| gdh| lnk| oey| gsr| auz| cgk| ntp| aej| gtr| qhh| olj| rue| ghk| smy| tcu| fuy| rch| bbd| hxv| nqc| vce| aji| wwd| kic| hsm| ppi| cox| vie| efe| ghi| eku|