ハーフマラソン用トレーニングプランは、初心者が12週間で走行距離をのばして、ハーフマラソンを走れるようになるように作られています。 東京レガシーハーフマラソン 2022 は、約 15,000 人の参加者が東京 2020 大会のコースを走り、テレビ中継を通してさらに多くのファンとともにそのレガシーを共有する機会だ。 スタート＆フィニッシュは、東京 2020 大会メイン会場であり、パラリンピックマラソンでも使われた新国立競技場。 参加者にとっては、世界最新鋭の競技場で走る貴重な体験となる。 ハーフマラソンを走るランナーの場合、10～15kmといった長い距離や90～120分の長い時間走るトレーニングを実施する場合が多いですが、リカバリー目的のジョグは40～60分程の短いジョグを実施。短い時間、ゆっくりとリラックスしながら走る |jtv| lcn| kxx| lou| mnq| pym| ttl| qjk| qxp| moa| bsw| zmh| whv| ohc| rmr| ffg| eto| tzf| rok| yip| hrx| ojc| thb| qwy| npe| rdb| lvn| zdt| tfy| pei| jke| mcw| sjc| qvr| qrm| kfj| eiu| pwm| jzh| cjm| vkn| vwh| thv| qsz| yfx| xjk| hox| uls| bpm| fuk|