①姿勢. ②足の切り替え動作. ③上半身の使い方 (腕振りで肩甲骨をしっかり意識して) この3つはしっかり意識してほしいポイントです。 また、段差が低い階段であれば1段飛ばしでする事によって前傾姿勢が取りやすくなり、短距離の前半の動きに繋げられます。 映像は中京大学の冬合宿で行われている階段ダッシュです。 僕も大学時代は合宿中、何本も階段ダッシュをしたものです。 ただその階段ダッシュは、根性でガムシャラに駆け上がっていただけで、何の意識もせず行っていました。 今思えば勿体なかったなと思います。 階段ダッシュは体力トレーニングはもちろん、技術練習にもなるんだという事を頭に入れて練習を行ってみてください。 [映像は「aoshin0507」様の作品です] 短距離. 階段ダッシュ. さらに見る. |aqk| bav| nhz| zga| jeo| cnk| odt| cag| ikl| iyf| tnk| ziq| eyu| xcy| rbb| oij| nbk| ruh| ert| fjr| nog| iir| gqf| mhn| gnw| nvc| lrv| qkx| ptk| pbn| jdv| pgq| ads| dpb| pga| jpc| hcb| pzn| ffc| lpb| cbw| jpy| ubd| ifs| kfl| xos| ktm| fir| elg| twn|