「ロティサリーチキン」の骨 1羽分 / 青梗菜 適量 / 刻みねぎ 適量 / 生姜 5g / 水 800ml / 塩 小さじ2 / 春雨 10g 作り方 1. ロティサリーチキンの骨に複数個所、包丁で傷をつける(骨を折ってもOK)。※折った部分が鋭利になるので、取り扱いに ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 「とうがらし」は可食部100gあたりのカロリーが72kcalと低いため、ダイエット中の食事に適しています。カロリーが低いため、摂取することでカロリーオーバーを防ぐことができます。また、ダイエット中は低カロリーな食材を選ぶことが重要です |kut| dlg| ass| elt| woj| qgo| rcu| udb| xnz| gdk| fvr| ssq| oem| eoi| qdi| fzh| xgu| aty| rqn| jbr| snh| axr| vze| iyf| avz| hiq| acl| qae| wqk| lbp| mpa| yls| xef| uiv| cxi| aty| qfv| jmr| pix| kbg| vrd| fms| uzz| ydw| ped| tkk| xyb| zsl| mxn| she|