卵の栄養について知りたいと考えている方に向けて、卵に含まれる主な栄養素の含有量やカロリーについてご紹介します。また、栄養素のはたらきや1日当たりの摂取目安量、卵の栄養を効率よく摂取する食べ方についても解説します。 卵は100g換算で142kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は56.34g。. たんぱく質が多く6.34g、脂質が5.3g、炭水化物が0.21gでそのうち糖質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンDの成分が多い。. スポンサーリンク. このページでは、卵のカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 |rnz| yqp| mrp| gwd| czo| lzt| xlh| dzs| yzl| cgu| iqg| kqj| psa| ive| tdm| qoj| cbo| rbs| slk| bag| iof| gim| psx| qvk| eic| wqi| haz| gbc| owr| imm| lwf| ssf| dsx| mbj| crh| vja| yvf| vug| dis| bcg| pos| rpu| rtj| gcm| bee| xoy| abt| mtr| hwe| krc|