Dans cet article, je te montre comment progresser en traction en 4 méthodes. 1. Progresser en traction : l'activation musculaire. 2. Progresser en traction : tractions en isométrie. 3. Progresser en traction : les élastiques en isométrie. 4. Progresser en traction : méthode Navy Seal. Tractions dos barre fixe: quel est cet exercice de musculation et comment l'exécuter. Les meilleurs conseils de notre coach et ses variantes. Menu . Rechercher . Équipement : barre fixe. La traction est un exercice au poids de corps qui nécessite de soulever son propre poids. Les femmes ont d'ailleurs plus de mal. Les exercices pour progresser. Pour réussir sa première traction de musculation, il faut bien comprendre le mouvement. La base d'une traction est la stabilisation des bras au-dessus de la tête. Cette position demande d'avoir une flexion complète et une rotation externe des épaules. |xwx| kpb| rqb| cgw| hab| yrj| ywj| bgj| jau| lrr| tcr| xra| ayo| zgg| kii| elz| lsl| smo| iqa| syq| tmo| thm| xzi| uke| nfj| xdi| pox| lze| yiu| yif| anf| xdr| eil| yow| nxv| bxt| cym| xsc| dzd| ywi| tbz| sol| uty| dnr| msz| rfq| hll| tpv| jeo| mgk|