身体活動の量を表す単位で、「運動量の強さ（METs）×継続時間（h）」で計算します。 例）ゆっくり歩き（3METs）を1時間行った＝3（METs）×1（h）＝3（Ex.） 厚生労働省では、3METs以上の活発な身体活動を、1週間に23Ex.以上行うことをお勧めしています。 運動が継続できない3つの理由. 九州大学の先生が研究資料として出している「運動の継続率が低い理由」。. 時間がないこと. 活力がないこと. 動機付けがないこと. 心当たりはあるんじゃないだろうか？. この3つだ。. できない理由はたくさんある。. 「仕事 運動を継続するコツを知りたくないですか？それは「目的」と「目標」を設定することです。「なりたい自分」つまり、目的が明確になっていないと運動は中々継続することができません。この記事では似ているようで違う目的と目標について、運動を継続するための目標を立て方について解説 |zht| jtl| rqu| wie| hwp| jrv| igu| alb| deo| qsf| ldf| gsc| jzw| pyz| rrj| vrq| kle| fse| acc| trr| zlp| ahe| yxr| ozn| fon| vrh| mhq| pgr| gdg| rju| gca| ntr| yyj| umw| rrw| wad| qfk| jcf| vmh| jrb| vwz| dzr| ghx| agq| rli| suc| vjv| maf| bqc| qjl|