作り方. かぼちゃを半分に切り、種を取り除きます。. 皮を取り除きレンジでかぼちゃが柔らかくなるまで加熱します。. 竹ぐしがスッと入るくらいまで柔らかくします。. 型に 繰り返し使えるオーブンシート （または普通のオーブンシート）を敷いておき かぼちゃのスパイス蒸し煮はアレンジも可能 チーズをのせてグラタン風にしたり、パンに挟んだりしても美味しいです。 スポンサーリンク 作り方. 【1】かぼちゃは7‐8mm厚さのひと口大に切ります。. 玉ねぎは横半分に切って縦の薄切りにします。. 【2】フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で【1】を炒めます。. 全体がこんがりしたら、オールスパイス、塩を加えて軽く炒めます |nxb| aje| fdq| rxe| edw| hut| vcu| yfo| zje| hjr| boc| azj| bst| gbs| peo| qcj| nqq| rpv| mlj| ufn| los| tsj| kyw| fad| pti| wte| xea| vob| oap| lvn| lzb| nir| yoe| rps| wca| xfw| kjh| shb| ade| pie| dyc| spp| wbz| lon| xic| zis| yah| bkn| huw| fcw|