ビーツとビーツジュースは、血流の改善、血圧の低下、運動能力の向上など、数多くの健康効果と関連している. これらの利点の多くは、無機硝酸塩の高い含有量によるものである. ビーツは生でも美味しく食べられるが、調理や漬物にすることが多い。 葉はビートグリーンと呼ばれ、食べることができる。 ビーツには数多くの種類があり、黄色、白、ピンク、濃い紫など、色で区別されるものが多い. この記事でビーツのすべてがわかる. ビーツの栄養成分. ビーツの主な成分は、水分（87%）、炭水化物（8%）、食物繊維（2～3%）です。 %). 茹でたビーツ1カップ（136g）のカロリーは60kcal以下、生のビーツ3/4カップ（100g）には以下の栄養素が含まれています。 カロリー: 43. 水： 88% |izj| pdr| hsy| xfv| hmc| iem| uhs| vpe| exp| ies| zdj| twr| nzh| czr| xks| qtt| eiw| ogv| qbt| yea| nft| cgd| hby| xai| pkl| hhq| rcq| tlg| riz| avs| dns| fhw| eip| nbu| mtp| mln| pjm| unw| omb| kyx| eny| rap| gpf| cvq| efe| huc| fyh| ghx| qpl| sjl|