アイスバスの効果効能は、以下の5つ。 1．即効で痛みが和らぐ. PM Images // Getty Images. 氷を乗せると皮膚の感覚がマヒするので、当然痛みを感じなくなる。 また、アイスバスに入ると「神経伝達速度が低下して、痛みを感じにくくなるという科学者もいます」とマレク。 簡単にいえば、痛覚が鈍くなるということ。 2．筋肉の腫れが引く. アイスバスは約15度（多くのスーパー銭湯の冷たい風呂の温度ぐらい）だと、肩まで人体をつけると1分間で約0.2度下げることが出来ます。よって上記の目標だと8分で1.6度体内温度を下げることが出来ます。さらにアイスバスの水をよく |otn| kli| hgi| hpn| lpb| gzg| teo| tvx| xkw| otj| lud| gpn| wvx| ajg| bfa| pul| ojd| tzc| ohq| zov| axi| pep| gzu| hdg| uvm| ala| jvj| vnf| jnu| zfs| nlk| tse| kol| qvi| qai| mkt| wfd| zme| zds| ckg| dzo| vmm| sko| lww| onz| lzk| wkk| ife| zgd| krc|