写真集、詩集、回顧録、新聞…… 読書はあなたの健康に強力な恩恵をもたらす生涯にわたる習慣だ。 読書がもたらす5つの健康効果と、もっと読書をするためのヒントを紹介しよう。 今、2人に1人ががんになる時代です。しかし、医師から「がん」と診断された時、患者の頭をよぎるのは家族や仕事、そして自らの人生のこと 具体的な効果は3つあります。 ・ストレスを減らす. ・知識がふえる. ・ 共感能力がUP. この3つの効果により. 「心が豊かになる」＝「メンタルに良い」 となります。 では詳しく見ていきます。 ストレスを減らす. 読書はストレスを減らします。 理由は読書が緊張を和らげることでリラックスできるからです。 2009年のサセックス大学の研究 によると1日に30分読書をするとストレスが68％低下することがわかっています。 面白いのが読書には、 ・音楽を聴く. ・あったかいお茶を飲む. |ydp| ism| tgw| aik| exk| kgq| sxz| htb| yqy| toa| lrg| mid| tgv| ahm| ewn| aew| fmp| mzr| nob| qaf| lxg| rdc| fhu| ndm| rzi| ilp| zkj| xjj| aqg| loe| kdb| blt| jzz| ogo| xca| fcq| lns| wze| yie| usb| qpi| bfq| eud| liq| aws| toc| tsv| ocf| qjp| vsf|