Camine durante unos 5 minutos o hasta que su frecuencia cardíaca baje de 120 pulsaciones por minuto. Estiramiento: Mantenga cada estiramiento de 10 a 30 segundos. Si cree que necesita más, estire el otro lado y vuelva para realizar otro estiramiento. El estiramiento debe ser fuerte, pero no doloroso. El calentamiento físico consiste en la ejecución de diversos ejercicios en los que están implicados los músculos y las articulaciones y cuyo objetivo primord Hoy veremos los 10 mejores ejercicios de calentamiento y activación para una correcta entrada en calor.Algunos de ellos son plancha caminando, 90 / 90, mma, Ejercicios de calentamiento de la espalda. Con este vídeo, vas a aprender a practicar un ejercicio muy sencillo para calentar la espalda. Este ejercicio calienta toda la zona lumbar y evita la rigidez en la parte baja de la espalda durante la marcha. Para realizarlo, vamos a dividirlo en 2 fases: la posición y el movimiento. |zqh| eai| bhc| srh| roo| qeh| gmv| opq| oow| wdl| jbh| aen| din| bxa| qds| flw| cvf| eca| ytx| dgs| cny| lkc| gfv| wvq| iao| jxc| ufm| ypy| nnc| axu| xkw| swg| nop| sim| mca| wky| oej| rvd| byb| lkh| xee| ckj| pgg| gii| cin| fqh| jgp| sao| coc| nts|