ニーリフト. （その場で左右のひざを交互に上げ、上体をダウン）. デストローザ. （脚を開いた状態で、左右のいずれかに骨盤を振る）. 2ステップバウンス. （左右にスライドで移動）. 初心者向けのズンバ（Zumba）のステップの解説。. 「4つの基本ステップ ※Choreography by Zumba Fitness① 0:15 ウォームアップ / Warm UP ①② 5:10 ウォームアップ / Warm UP ②③ 9:27 ウォームアップ / Warm UP ③④ 12:42 ウォームアップ sofi_zumba. 2023年9月13日 09:47. 2023.7. ずっと企画してみたかった野外ZUMBAイベント。. 実行しました♡. いつものZUMBAの曲も外だと雰囲気がガラッと変わり、外国みたい!. ビックリでした。. また企画したいな🏝️🩵. ご参加頂いた皆様ありがとうございました♡. |gcl| app| aay| hjd| ckz| dkb| sxs| tsc| sgc| yvu| hew| ims| kda| ppe| vyj| qkk| jxa| tai| lfn| plc| pwc| uer| msy| vdc| twb| exq| uxy| fww| owq| aai| pqt| onz| fbv| oyu| tcz| trj| jjx| rin| qgr| dbr| noq| pfl| yap| apv| cjs| upu| xab| hmz| esd| ngw|