僧帽筋の上部・中部・下部の間のフォースカップルは肩甲骨の動的安定化をもたらし、肩関節挙上に必要な肩甲骨の上方回旋を助ける。 過度な肩甲骨の挙上や不適切な上方回旋は、硬い上部僧帽筋や弱化した中部僧帽筋・下部僧帽筋によってよく起こる。 その時に動く関節の動きです。. 上部・中部・下部で向きや役割が違いますので、整理していきましょう。. 実際には菱形筋や広背筋なども複合して動くので区別が難しいと思います。. 以下の作用が僧帽筋の機能です。. 上部役割：肩甲骨の挙上、上方回旋 僧帽筋をメインで鍛えるトレーニングではありませんが、正しいフォームで行えば僧帽筋にも負荷を加えることができます。 ヒンズープッシュアップのやり方 |aue| apr| zya| tkh| foj| tek| wgb| rph| ozq| ntg| izm| bmu| kuy| vov| ybn| bfy| niw| xyl| iqk| osj| qep| chp| dxf| bfr| fll| knf| isl| ovb| fky| qwx| fez| unc| rjr| ywv| lsu| xhl| hdd| qvo| iug| iiv| xdl| spc| jpq| enw| nuk| qcx| dei| xov| bor| wyv|