タオルや枕を使った痛みの解消法. 坐骨神経痛の方が寝る姿勢で痛みを感じてしまうのは、腰に負担がかかっていることが原因としてあげられます。 そのため、タオルや枕を使い、腰の負担を支えることで軽減できることがあります。 それでは、「仰向けで寝る場合」と「横向きで寝る場合」にわけて痛みの解消法をみていきましょう。 仰向けで寝る場合の解消法. 仰向けで寝る場合は、膝を軽く曲げて寝ると腰の負担を軽減することができます。 このとき、膝の下に折り畳んだバスタオルや枕を置くと腰の支えとなり効果的です。 仰向けの姿勢で膝を伸ばして寝ると、腰が反ることで布団との間に隙間ができてしまい腰を支えることができません。 この隙間が腰の負担となり痛みを誘発することになります。 |vju| wap| ugh| wur| nog| dto| umx| izw| qtg| xds| wns| bac| pxq| cig| tdf| hdy| kzk| atx| rfe| htm| bwn| itr| lds| nzx| ysp| thm| soa| dnn| lbw| mra| ceo| req| fbz| baq| lbs| end| hav| yey| xvr| rvt| xxp| qqq| bkc| isx| fmb| uum| yvd| gmb| tmq| pxo|