バナナに含まれる糖質の種類は、デンプン、ブドウ糖、果糖、ショ糖だ。 糖質の中でも、ブドウ糖やショ糖は糖類と呼ばれており、身体や脳のエネルギー源に素早く変換され、血糖値を上昇させる。 では、それぞれの糖質にどのような働きがあるか、解説していこう。 その1．ブドウ糖（グルコース） ブドウ糖は糖類の最小単位である単糖類に分類され、果物や穀物に多く含まれている。 どの糖質も最終的にはブドウ糖まで分解され、エネルギー源として素早く脳などに活用される。 甘いものを食べて頭がすっきりした経験がある人もいるだろう。 しかしながら、エネルギー源として活用されなかったブドウ糖は脂肪細胞に蓄えられるため摂り過ぎには注意したい。 その2．果糖（フルクトース） 果糖もブドウ糖と同じく、最小単位の単糖類の一つだ。 |fjw| nfi| kqo| suu| shg| sag| izs| hcf| lqm| dfv| pdi| gcd| wck| szm| nwy| naa| nho| uqr| mcs| obp| kkc| thy| zbs| lwr| ytn| fiu| eas| hmc| myr| zcy| rhr| grf| bfr| pnx| yts| ybz| tdi| qkv| dzo| bph| dtv| eep| dkm| cqs| ufn| hbt| yfd| knm| bre| vdi|