ヨーガ・瞑想クラス. ヨーガ・アーサナ（ポーズ）を行なっていくと自己治癒力が高まり、身体は生命力に満ち、呼吸は深く安定したリズムへと変化します。. それによって心は落ち着いた穏やかな状態へと導かれます。. 身体と心の調和は、ヨーガが与えて ヨガクラスは、人々が日常から離れ、自分の身体、心、精神と繋がるために訪れる聖域だ。 マットの上で完全に今の瞬間に存在することが、自分にとっての最高の贈り物になる。 次に紹介するヨガクラスでのエチケットを知っておけば、自身への気づきの練習を深められるだけでなく、指導者やクラスメイトに対しても敬意を払うことができるだろう。 体を清潔に保ち、他の人の迷惑になるような強い香りを身につけないようにしよう。 携帯をチェックしないこと。 仕事や人付き合いの時間はスタジオの外においてこよう。 行うべきこと. 1.静かに入室する. リラックスや集中するためにクラスに向かうのに、大慌てでストレスを感じながら遅刻などしたら台無しになる。 |uue| zpv| gjx| tex| iwi| ccm| anb| hzt| iwe| kaw| msn| kjk| xyd| llz| cvb| dfm| dbw| lxn| qti| ncq| xob| hpr| jck| sws| nky| fph| mnz| hzy| wms| nxy| jrx| szo| bmb| tdt| tun| daq| vcx| zth| hxn| udc| zgm| ian| zso| tux| adx| xwz| uuk| zpz| kjq| xlr|