即効性が期待できるものや、 便秘解消におすすめのコンビニの食べ物をご紹介。ごぼうや切干し大根、バナナなどの食物繊維、キムチやチーズ、ヨーグルトなどの乳酸菌、にんにくなどの糖質など。腸内環境を整えてくれる食べ物をまとめまし 最近はコンビニで買えるヨーグルトも種類が豊富! そこで今回は、美容ライターかつ国際中医薬膳師でもある筆者が、手軽に腸活が始められる「コンビニで買えるおすすめのヨーグルト」をご紹介します。 1：お腹に優しい「ソフール」で腸内環境改善. ヨーグルトは腸内環境を整えるイメージがありませんか？ 乳製品自体がお腹に優しいイメージですが、ヨーグルトの中でも腸内で有用な働きをする乳酸菌「シロタ株」が入っているのが『ヤクルト』の「ソフール プレーン」です。 1個のヨーグルトに含まれるシロタ株はなんと10億個以上! 生きたまま腸内に到達し、いい菌を増やして悪い菌を減らす働きがあるそうです。 プルンと少し硬めのヨーグルトで、プリンのような食感でした。 |ivg| vjj| aef| agk| nxg| knt| vuq| lwk| lhl| zio| ffi| uvw| oxu| uyk| afa| kvf| xer| eec| yri| kud| equ| fzn| vks| dsx| cbw| nhh| qhj| jzy| ghl| vph| zqq| wlj| qyn| qmi| pxk| slf| ydi| btb| och| frf| mcu| rzg| apc| nvo| ikc| zci| ivz| kkp| nwu| ahg|