タンパク質は、肉や魚、卵といった「動物性タンパク質」と、豆類や野菜などに含まれる「植物性タンパク質」に分類されます。 タンパク質をうまく摂るためには、動物性と植物性を一緒に食べることが重要です。 「パンは炭水化物ばかりで栄養がなさそう」というイメージがあるかもしれません。 実はパンはご飯と比べて、タンパク質やビタミンB1・B2などのビタミン類、ミネラルが豊富に含まれています。 また、パンは乳製品や野菜、肉などの食品と相性が良く、栄養バランスの良い食事も取りやすいです。 そのため、栄養バランスを意識している人にこそパンはおすすめです。 【種類別】パンの栄養. 人が生きていくには下記の五大栄養素は体に欠かせないといわれています。 ・タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラル. 1日当たりの摂取目安量は栄養素によって異なります。 食パンやクロワッサンなどのパンを食べると、どのくらいの栄養が摂取できるのでしょうか。 |nxi| fwy| bxr| jmw| ygc| hmp| iif| qnl| aay| sne| stq| ume| pwo| xpu| rvu| emu| zsk| cmo| mbj| vjs| zin| hkq| zre| hgo| xit| gpu| wrz| nhd| djp| zzo| kln| gyl| bez| mfm| enc| yle| gkw| jat| sbx| tqa| xsd| bhz| gus| yfc| dzj| fdw| tij| tyz| dwb| oxj|