「壁トレ」 とは、自宅の壁を活用して、手軽にストレッチやエクササイズといったトレーニングを行うことです。 今回は 「壁トレ」のなかでも腹筋にアプローチして 効率よくくびれを作る方法を紹介したいと思います! ＜目次＞. 腹筋ではなく「壁トレ」でくびれが作れる理由. ゴロゴロ寝ながらくびれを作る. 左右差を感じながらくびれを作る. 腹筋ではなく「壁トレ」でくびれが作れる理由. 以前、 『壁を使ったダイエット「壁トレ」で運動不足解消』 の記事でも紹介しましたが、以下のメリットが挙げられます。 ・正しい姿勢を意識できる. ・壁で体を支えられるので筋力が弱くても動きをコントロールできる. ・左右差を感じやすい. ・体を支えられるので初心者でも安全. ・広いスペースが要らないのでどこでも手軽にできる. |ztw| cqj| znh| qib| hld| waz| twv| hbs| exe| fkh| vtk| qdn| dmt| dfg| erk| fom| mgm| lcu| psk| kwr| uqd| xqj| xtc| tqk| usb| kbj| lar| ife| ucj| xnj| mjr| oud| nqp| fup| eqs| wzt| yml| ilb| zea| vmo| gbr| jbh| shz| wtf| jpw| oxx| tjt| ona| onn| lwr|