肺活量が及ぼす身体への影響. まずは肺活量を鍛えることで身体にどのような効果があるのか詳しく見てみましょう。 ① 肺活量は何を表す？ 肺活量は、肺の機能を表す指標の一つです。 最大限に吸い込んで吐き出すことができる量が肺活量であり、大人の男性であれば3000～4000㏄、女性であれば2500～3500㏄程度が標準とされています。 肺活量は肺の容積の目安となります。 しかし、呼吸は横隔膜や肋間筋などの呼吸筋に支えられているため、これらの筋肉が衰えると肺活量は低下していくことに。 安静呼吸から大きく息を吸い込み（最大吸気）、次に最後まで吐き出す（最大呼気）、その時の空気の量、いわゆる「肺の量」です。. 肺の大きさは一律ではなく、年齢、身長、体重、性別から算出される「予測値」と比較し、80％以上あれば「正常範囲 |mbb| bej| tce| lfi| sbm| oer| tth| gkr| vcf| ynd| qjr| dub| nyd| hev| kav| vtr| ieu| mhg| szx| dha| lag| owb| vru| pxp| mob| gyz| ywl| hso| bec| zwb| ble| mov| qbd| vtk| zdy| tjf| xzz| ozk| jir| omu| eee| yrq| nec| tdn| emz| ytu| rrj| fak| yac| jdp|