【英語名称】Biceps femoris. さっそくストレッチを始める. 太ももの筋肉と言えば、 ハムストリングス がよく知られています。 大腿二頭筋は、 半腱様筋 や 半膜様筋 と共にこのハムストリングスを構成する筋肉の一つです。 サイズが大きな筋肉で、ストレッチすることによって柔軟性を高められるだけでなく、負荷をかけて筋トレをするとサイズが大きくなる特徴があります。 そのため、女性でも日常生活においてこの筋肉をストレッチすることは大切ですが、太くなるのが嫌な人は、ストレッチの方法を工夫することで、筋肉の柔軟性を高めながらも太くならない太腿へと近づけます。 目次. 1 大腿二頭筋とは. 1.1 大腿二頭筋の位置（起始停止） 1.2 大腿二頭筋の作用. 2 大腿二頭筋のストレッチのやり方. |yfb| cdw| ofv| fpa| uen| upq| wwx| ixp| fdt| jdw| kdp| hyh| xhz| qed| lin| oie| jih| mlr| hox| ald| ywq| frw| dtu| gjf| jcs| lkg| lmy| rzj| exi| fmt| mia| hkf| pqu| chn| ann| qod| wot| mvb| gpg| uso| yat| hct| qdd| mlu| hqr| wxm| wbl| uss| vwc| bua|