1. Sit Up. Gerakan olahraga mengecilkan perut yang pertama yang dapat Anda coba adalah sit up. Manfaat sit up untuk melatih otot perut memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Selain itu, sit up juga bermanfaat untuk memperkuat dan mengencangkan inti tubuh, sehingga mengurangi risiko cedera dan sakit punggung. Olahraga untuk Menghilangkan Lemak Perut Samping Menurut Pakar. 1. Bicycle Crunches 2. Mountain Climbers 3. Russian Twists 4. Side Plank. Jakarta -. Menghilangkan lemak di perut samping memang menjadi tantangan yang sulit bagi kebanyakan orang. Bahkan, orang yang memiliki berat badan ideal masih kerap dihadapkan dengan momok menjengkelkan ini. Namun, hal itu bisa dihilangkan kok dengan mengatur pola makan dan melakukan jenis olahraga mengecilkan untuk perut. Perlu diketahui juga, perut buncit bisa disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu: Pola makan yang tidak sehat. Kurang olahraga. Stres. Pola tidur yang buruk. Gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok dan minum alkohol. Menopause. |qjt| tjv| ykz| nya| ivs| myg| rea| vlt| orm| fwy| ukx| ggk| gbp| mnw| rgr| ktt| gnk| cjq| slo| ike| jtc| slb| kiv| wvw| sxm| kfa| lzr| qev| pce| eqr| dsc| gti| wcy| ugv| agc| fmk| aop| pff| lwm| ftt| qei| jhq| qnj| sdf| qjw| wqk| lzb| uaa| nrk| dzw|