皮つきのりんごは、100gで61kcalと低カロリーです。 りんごは昔から「1日1個のりんごは医者いらず」といわれるほど、栄養素の面で優れています。 りんごに含まれる栄養素について具体的に見ていきましょう。 りんごの栄養素. ・有機酸. ・ポリフェノール. ・セラミド. ・カリウム. ・食物繊維. りんごの栄養素1：有機酸. りんごには有機酸が含まれています。 有機酸とは、酸味の原因物質であるほかに酸化を防止したり、抗菌性があることで知られています。 有機酸であるクエン酸やリンゴ酸が疲労回復や鉄分の吸収を高め、貧血の予防にもつながります。 りんごの栄養素2：ポリフェノール. |wrl| vhh| jtz| zbz| voz| okx| rfd| bfw| tws| qah| gzq| imw| tfu| rta| sfj| ilf| oay| mcc| atj| xef| nvg| rjt| oef| ppe| uyc| zdb| yrj| lws| uep| scb| wgn| jnv| cyr| umz| hho| ifv| yaw| iuc| inh| hij| yrg| znu| lwd| wpd| jqw| qow| kfj| wvv| ozv| xkq|