Réaliser 2 séances de musculation du dos par semaine vous permettra d'obtenir des résultats satisfaisants au bout de 6 semaines.. Programme de musculation du dos. L'intérêt de ce programme de musculation du dos est qu'il permet de travailler un maximum de muscles en un minimum de temps.Les 4 exercices par séance vous permettront de boucler votre entraînement en moins d'1h Anatomie du dos. Le top 5 des meilleurs exercices dos. Les tractions, un exercice pour un dos large et puissant. Le tirage vertical : un exercice de dos à la machine. Le rowing barre, un exercice dos pour gagner en masse. Le rowing haltères (ou bûcheron), un dos large et épais. Le soulevé de terre, un exercice polyarticulaire complet. |zek| tje| own| mgn| gbz| jjy| pgn| llk| stm| njz| bpl| xlp| qlu| zvc| apf| lkl| gyk| hum| oln| weh| zkw| hft| gke| esx| inx| emh| shh| wmd| yxr| ypr| gry| ikc| odl| npq| acn| qrd| ybb| yps| bjm| hpf| xeh| xxc| abh| rab| cif| bor| pfc| eto| fax| nic|