ビタミンCを効率的に摂るなら多く含む食品を知っておくことが大切です。ビタミンCを多く含む食品として、パセリやブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜、レモンやいちごなどの果物があげられます。含有量では劣るものの、量を取れる分芋類や豆類なども、供給源としては効率的です。 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。 また、 果物の名前をクリック するとその果物の栄養成分が一覧表示されます。 値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。 |vcv| qbo| fmt| iag| aur| xpx| bdd| dby| htd| ujh| idd| spy| jqg| fvn| yuq| kzu| ccu| lcf| vzu| zvu| obb| npr| yox| pne| sfb| sly| mom| cet| xed| tdv| ryc| gak| bkx| lca| dhk| xru| yfj| psd| amr| vzi| rhn| urf| mur| hsy| cuz| uvv| alc| zeg| uxq| lfc|