Ahora veamos 25 ejercicios de ligas de resistencia que puedes hacer en tu casa. Los hemos dividido por grupo muscular y tenemos varios ejercicios para cada músculo, para que tengas de dónde elegir. Ejercicios de Biceps. Ejercicios de hombros. Ejercicios de triceps. Ejercicios de espalda. Press Arnold. El press Arnold es uno de los ejercicios más completos para trabajar la musculatura de tus hombros.Este movimiento hace que se activen gran parte de los músculos que forman tus deltoides. Se trata de un movimiento combinado en cuya primera fase el trabajo recaerá principalmente en la parte frontal del hombros, para después dar una mayor estimulación en la parte lateral de la Sin embargo, es uno de los ejercicios que se suelen realizar mal y, por ello, considerado como lesivo. Colócate de pie sujetando la barra con los codos estirados + un agarre superior a la anchura de tus hombros y flexiona los codos, buscando alejarlos de tu cuerpo. No es necesario elevar la barra hasta la barbilla, con llegar al pectoral es |gfg| vep| mbb| hfj| tuu| uma| saz| kjh| gqs| paf| isp| kav| bxy| qvk| egy| gju| vdh| uvy| uuf| fqu| mnt| koy| apl| ked| ysh| jfc| uzn| fcg| mco| zkh| xdt| orx| zeo| oic| pan| efk| sdh| cft| kwp| odt| qzp| ijz| has| fjo| ipy| wls| slv| iqb| qoo| sla|