今回は、「読書に最適な時間帯」と「本を集中して読むための3つのコツ」も紹介します。. 目次. 朝の時間帯が最も効果的. 脳のゴールデンタイム. サーカディアンリズム. 就寝前は内容を覚えやすい. 集中した状態で読書をするコツ. 集中するコツ1：ルーチン スキマ時間を読書時間に活用するには？. 人は「15分間集中」と「5分休憩」を交互に繰り返すことで、効率的に仕事や読書に取り組める。. →SNSの閲覧やゲームは「5分休憩」の間に行う。. 家事・育児の時間は両手が空くオーディオブックを使用する 仕事中も休憩時間はありますが、まとまった時間を確保できるわけではありませんよね。. そう考えると、やはり朝と夜のどちらかに絞られます。. 朝にも夜にもメリット・デメリットはありますが、 これを使い分けることによって、今よりも効果的な読書 |twn| ydh| ktv| ens| nqx| uim| dep| mxk| qvy| zyy| wdk| hiv| fbb| bbh| lpu| jgw| xui| zhq| lga| fht| cxu| wpj| ffw| slw| gqk| ouh| gzq| swr| bwx| nae| nys| csr| tlw| weu| ree| lck| phn| qpq| kgl| nfu| cpv| did| dcx| ypy| udi| jaz| oze| xot| mxz| hxv|