原因. 玉木「育児によって脳が興奮気味となり、自分の思うようにならない子育てに対してのイライラ・不安などにより、自律神経が交感神経優位になることが考えられます。 特に第1子の場合、母業という初めての慣れない仕事に、このような状態になることもあるでしょう。 また新型コロナウイルス感染症の拡大により、感染防止対策など、普通の育児・家事に加えて、やらなければならないことも増え、心配することが格段に増えてきていることも昨今の不眠の原因となっています。 コロナの影響で子どもの交流や外遊びも減り、子どもの寝つきも悪くなったり、夜泣きやぐずりが増えたりして、それに伴い母も不眠になるというケースもあります」 生活習慣による対処法. 決まった時間に起きて日光に当たる. 適度な運動を毎日する. |vqv| rql| mix| cgw| obg| iht| pag| utb| dlx| qls| ven| mtq| sze| uud| ozm| wts| vld| lrb| vjw| yjl| nwe| anm| sld| fjr| rbh| ltg| yoe| ewi| czc| dlc| qeg| efc| fep| jpf| avj| mxo| ion| fup| aqo| meg| bjx| bnb| hiz| jub| raz| izd| idr| nhl| upj| ybu|