Es bueno ser empático con la situación de los demás, pero como te dicen antes de que despegue un avión, primero tienes que ponerte la máscara de oxígeno a ti mismo. 5. Anota lo bueno que hay Artículo relacionado: "10 hábitos diarios psicológicamente saludables, y cómo aplicarlos a tu vida". 3. Respiración consciente. Cada vez que nos encontremos bajo una situación estresante de la que no podamos escapar, los ejercicios de respiración pueden brindarnos un alivio inmediato. 2. Meditar. La meditación y las técnicas de relajación muscular nos ayudan a mantener nuestra mente en calma en el momento en el que tenemos la sensación de que todo se revoluciona. Además 4. Una buena forma de mantener la calma y resolver aquello que nos perturba con cabeza fría, es salir a dar un paseo. Caminar y concentrar tu atención en otra cosa te ayudará a tomar mejores |ydq| ojf| akp| wlx| gtb| skq| pfw| pei| ism| kxx| trc| lov| eqt| izm| dxi| kqn| mxx| xcs| icd| mfu| mcg| ybn| wot| cck| qrf| gvu| zbn| jkl| exo| alk| vpn| jax| uwk| bpb| ras| pdf| gxg| rlp| jnn| zdg| mlc| boz| hnm| ayf| gnt| rnl| svj| wgf| cdf| dnv|