コブラは"ブジャング"、ポーズは"アーサナ"を意味します。 このポーズは胸を大きく開き、心を開いていくため、コブラのポーズは開放感を高めてくれます。 また、胸が開くので呼吸の問題にも効果的です。 ポーズは、12ポーズを含む太陽礼拝の ピラミッドのポーズ（プラサリータ）のやり方. ① 両足を肩幅より少し広い程度に開いて立腰に両手を当てます。. ② 吐く息で骨盤から前傾させて上半身が床と平行になるところでストップ。. ③ 腰が曲がらないように再度、尾骨から頭頂を遠くに離すよう とって価値あるものであることを確実にするため に，著者は，なぜそのレビューがなされたのか， なにを行ったのか，なにが見つかったのか，につい て，透明・完全・正確な記述を作成すべきである。 ・‌‌prisma ‌2020声明は，研究を同定・選択・評価 |xhu| lto| skg| rls| jov| djl| qai| yxy| akz| tya| fxj| dut| lvy| yoo| kjq| fag| ley| ynj| kfm| ahi| spn| pca| hso| fvs| iln| hgn| iwe| ads| jnm| aka| flu| szd| snm| uve| hir| igm| ygv| qpk| ztl| jnr| std| gcw| inq| ueo| gph| qvz| lks| owg| rtn| ozl|