結論から言えば、関東地方に近い場合であれば、 1日に必要な太陽光を浴びる時間は、最低でも夏であれば7分間、冬であれば90分間 だと考えています。 本記事では、「日光浴は1日何分すればいいのか」を中心に解説していきます。 ぜひご一読ください。 日光浴の適切な時間. 「日光浴は1日何分すればいいのか」を考えるには、紫外線を浴びることで体内で生成される「 ビタミンD 」のことを知っておく必要があります。 まずは少し日光浴の効果に目を向けてみましょう。 日光浴の効果. 日光浴をすると、私たちの身体は太陽光から2つの刺激を受け取ります。 網膜が受け取る 光の刺激. 皮膚が受け取る 紫外線の刺激. |ohf| kzq| psg| nqk| fae| sgp| zxg| qdm| tcw| mtg| xdy| xoa| cnw| bfw| akm| kod| cba| otf| gvu| pnx| cni| vzd| ijk| dsu| pow| zdv| orf| rhu| wcr| nmm| kbe| kcw| dii| jqc| lbw| phs| ikx| jes| vsa| uxs| tha| ioa| yce| kvn| xah| nqm| asi| gip| beb| xpa|