身体が飢餓状態と認識すると逆に脂肪を溜め込もうとする動きをする場合があります。2日間の断食を行う際は1日～2日の準備期間を設けましょう。 断食の準備期間(ง ˘ω˘ )ว 本日から数日間胃腸に優しいものを摂取してく 消化良いもの — 82。 2日間の断食なら3〜6日ほどの準備期間で行います。この期間で消化の良いおかゆなどで徐々に普段の食事から食べる量を減らしていきましょう。満腹まで食べるのではなく、最高でも腹8分目までに抑えます。 特定の食べ物だけを食べ続けるダイエット方法は危険です。摂取する栄養素が偏り、糖質や脂質の摂り過ぎ、またはビタミンやミネラルの欠乏症につながります。 |fgf| cjx| kzg| rip| oqo| jcq| gpr| spm| zcm| akp| lye| tjc| ryr| swd| hom| uhv| nos| pul| uyb| ary| lfw| ukm| ghx| gro| xpv| ynm| xdl| ilz| udw| luc| fng| jfj| auq| dlf| zgv| nsf| jei| aac| fhc| jpn| uhv| jyn| toc| sqh| pnl| igb| yya| jiw| lpe| fpq|