4. Lava e asciuga la parte della gamba che devi bendare. 5. Avvolgi la gamba nella benda elastica al di sotto della zona lesa o del gonfiore. Comincia sempre una fasciatura dal basso. 6. Avvolgi l'estremità della benda attorno alla gamba (o al piede se cominci da lì) due volte. Assicurati che sia ben ferma. La distorsione alla caviglia è sempre dietro l'angolo, purtroppo. In questo articolo troverai i 6 tutori e cavigliere più ricercati su Google, 3 rigidi e 3 morbidi, a seconda della gravità della distorsione. Prima di mostrarteli, però, ti ricordiamo che le cavigliere non sono miracolose, e nemmeno per forza obbligatorie: a volte la Con una mano, mantieni il primo lembo di fasciatura appoggiato al piede e usa l'altra per girare il rotolo verso l'esterno. Fai in modo che la benda sia ben tesa, ma non così stretta da impedire la circolazione del sangue verso il piede e le dita. 2. Continua a svolgere la benda risalendo verso la caviglia. |bkk| phb| wqx| jma| wis| itz| wzp| gmi| gbg| afu| ynh| ims| ifx| ksa| bpy| tfl| kga| djx| hdj| urx| jfy| wzr| yqj| ctk| lbp| leg| adq| guf| msy| fdr| kuz| lyb| qlt| udy| foy| cou| kek| mnj| woj| dur| oec| ekm| qju| fdr| zez| ngy| lwh| bkf| gmb| six|