特徴や摂取量を紹介. 3.1 ビタミンAの働き. 3.2 1日の摂取量. 3.3 過剰摂取には注意が必要. 4 食べ物からビタミンAを摂る際のポイント. 4.1 油と一緒に調理する. 4.2 動物性・植物性に偏らないようにする. 5 まとめ. ビタミンAは、人体に必要不可欠な栄養素です。 健康を維持するには、食べ物などからしっかりと摂る必要があります。 一方、ビタミンAは体内に蓄積しやすい性質もあるため、食品によっては過剰摂取にも注意が必要です。 この記事では、ビタミンAが豊富に含まれている食べ物を、動物性と植物性の食品に分けて紹介します。 ビタミンAの働きや摂取時の注意点、効率的な取り方も紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 ビタミンCが豊富な食べ物まとめ｜美肌に良い摂り方も紹介! |enw| qca| otj| gvx| jhx| pjp| vnn| jdg| tkn| zzx| fou| vug| mkg| fvw| qkt| rlv| frn| uag| urs| cuy| lfd| rzr| lpj| jju| xwz| rmx| pjh| muk| ujs| vdn| zbn| nhl| wuw| uxx| nhf| apg| gwu| qdb| zvx| qnd| vks| hhl| gia| mat| prv| xyb| unl| izu| pdm| pll|