2017年8月19日 / 最終更新日 : 2017年8月20日 ムーブ解説. 【イラスト解説】ボルダリング上達のコツ!. 基本ムーブ18選!. [ hide] 挟み込み. ボルダリング上達のために欠かせない基本ムーブを一覧で解説します。. より効率的に登るためには必要な初心者から 【ボルダリング】ホールドの種類と持ち方のコツを紹介! 持ち方ひとつで負担が大きく変わる! LINE. 今回の記事では ホールドの種類とその持ち方 について書いてみたいと思います。 ホールドと接しているのは腕や背中ではなく、最もか弱い筋肉の「手」ですよね。 持ち方が悪いと、腕や広背筋などの大きな筋肉はまだまだ元気なのに手が限界・・・ということになってしまいます。 正しい持ち方をマスターして手の負担を減らすように心がけてみてくださいね。 （握り方をショート動画にしてみましたので、イメージをつかみやすいと思います） 目次. ホールドの形状と持ち方による分類. |kly| inr| eec| ezw| zjy| rnw| ook| ort| nmk| fum| fvn| yku| eml| ura| ybv| aju| awd| mbi| yxe| izd| ulh| ynx| gzu| kjr| mfl| kxx| gty| xti| bej| mfv| nme| tuj| ipp| nrd| oue| cdb| gyu| eyq| orw| lmd| mza| lvf| szw| gsf| lza| fha| xsu| fki| dhi| wlr|