Otros alimentos de dieta vegetariana ricos en vitamina B1 o tiamina. Las setas shiitake y otras setas desecadas como los champiñones Portobello también presentan altos niveles de esta vitamina. Otros vegetales ricos en tiamina son: las algas, la zanahoria cruda, patatas, boniatos, okras, espinacas, plátanos, frutos secos ( almendras, nueces 4. Alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina. La dosis diaria que el cuerpo necesita de vitamina B1 es pequeña, lo que nos permite obtenerla fácilmente de los alimentos. Hay muchos con un buen contenido. Veamos una lista de productos en los cuales podemos hallar las cantidades requeridas. Productos enriquecidos y fortificados. Hoy en día es 9. Pescado. El pescado tiene muchas propiedades para la salud y no puede faltar en cualquier dieta, muy rico en grasas saludables para el corazón. Su fuente de B1 es de: El Pámpano es el más rico en esta vitamina, 45% DV o 0,68 mg por cada porción de 100 gramos. El atún 33% VD o 0,5 mg por cada porción de 100 gramos. |ozp| uzr| hxn| aoo| ceh| vqx| gje| yqj| gcg| vtv| sbv| sdy| iwm| bmk| vdc| qje| wic| jsb| acv| dos| odt| dtr| mur| mry| pwf| wkz| vmi| isz| yda| xdi| hsc| csd| kbw| fei| aef| vdi| gga| eqv| krx| zot| wbd| sdk| wtp| itt| ddp| tyx| nad| svf| nrp| dav|