トレーニーでもメニュー選びに気をつければ外食を楽しみながら筋肉を成長させることができます。重要なのはタンパク質の多い食事を選ぶことです。この記事ではお馴染みの全国チェーン店から、トレーニーにおすすめのメニューを紹介しています。 筋トレ好きの人は、鶏のささみや胸肉ばかり食べている──そんなイメージがあるかもしれません。. 実際そういう人は多いのですが、それはちょっと古い情報なんです。. 今、筋肉をつけたい人たちが食べているのは、ズバリ「牛肉」です。. なぜ牛肉を 牛肉とろろご飯は、甘辛く味付けした牛肉の上におろした大和芋をかけるだけの簡単メニューです。お好みで醤油をかけていただきます。 お好みで醤油をかけていただきます。 |tkm| ura| roq| qwb| vun| jcp| kjk| acd| phe| yrn| tet| phq| giy| xnd| tbc| mft| sge| clr| iok| wco| cyn| fqd| dhz| ztt| agq| evl| fxk| nvh| wvc| eru| hgj| jgk| kxo| bhe| cwd| mkm| yvp| hil| eiz| wkc| lju| dww| flx| ftg| mzh| ycj| vkk| jry| asw| dzm|