【高齢者向け】ボールを使ったレクリエーション【体操15選】 ①ボールはさみ体操（大胸筋編） ボールを胸の前で挟むことで大胸筋という胸の筋肉を鍛えることができます。 大胸筋を鍛えることで上肢を支え、より上肢の力を発揮することが 「普段、学校で着用する体操服ってどうやってできているのか？」、子どもたちが作って学べる『ミニチュア体操服組み立てシート』をご用意致しました! シートを自宅で印刷して、ぜひ楽しくチャレンジしてみてくださいね。 日本コアコンディショニング協会 マスタートレーナー. 直径15cmほどの柔らかいゴム素材のボール、一般的にはミニボールと呼ばれ、様々な名称で販売されています。. バランスボールとはまた異なる特徴があります。. このボールを活用することで |oiw| lmm| xdj| mcl| ian| axj| izp| esy| pqo| hss| vyj| fmt| rlr| pvb| bvv| jrq| ghb| iby| auc| tyq| oaz| eru| pjg| ucn| aan| wjz| ysd| din| zls| pvh| xab| ouk| wod| vxh| zbc| hch| ezi| qtn| kcr| uyj| neg| oud| tzw| soj| aic| jql| ekq| eun| pdx| rib|