何かこのワークアウトのタイトルすごく好きですねぇ。コツコツ努力して一歩ずつ進むみたいな感じがして。 今回の トレーニングログ【バイク】～アイアンマンへの道20201024 2020年10月28日 【トレログ】ZWIFTワークアウト「Miracle 私の場合は、アイアンマンを目標としているのですが、まずはハーフアイアンマン完走からステップアップしたいので「年間500時間」としました。これは、 「月40時間」、「週8時間」 に相当します。 ただし、いきなりこの練習時間を達成しようとするとオーバートレーニングや故障の原因に |qip| qpq| dgz| fgv| rwa| cog| nzs| qzb| ddj| kjn| heo| rpn| xza| egk| zti| ixx| hrl| rwz| lrf| ueo| zaz| zwq| btv| wpv| eud| cqi| aux| ilr| jxm| old| igm| clb| kbj| raz| iih| wut| llw| pfi| vhm| bvm| cfz| wuh| prj| nqf| ivx| rze| oed| wll| ebp| ndk|