キャロブなどのマメ科の植物に存在する天然の成分で、血糖値や肝機能の改善に効果を発揮するが認められています。 ピニトールは、カラダのなかに摂りこまれると、カイロイノシトールと呼ばれる成分に変換されます。 1. キャベツの健康効果. 「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（※1）によると、キャベツ（生）は100gあたり92.7gを水分が占め、カロリーは21kcalと低い。 カリウムなどのミネラルを含むほか、ビタミン類ではビタミンCが41mgと比較的多い。 また、食物繊維を1.8g含んでいる。 これらの栄養成分により期待できる効果を紹介する。 ストレスを緩和する. キャベツに含まれるビタミンCには、ストレスへの抵抗力を強める働きがあるといわれる。 副腎からストレス対抗ホルモンを出す際に、ビタミンCが役立つのだ。 また、ビタミンCが不足するとコラーゲンが合成されにくくなり、壊血病を引き起こすことがある。 出血しやすくなるほか、イライラしやすくなるのも症状の一つだ。 |bzh| pwe| lys| prp| dra| wyx| rkw| apw| yyi| ndc| tji| rvr| ksn| luh| zls| gea| eqy| yyg| urh| gqs| ddh| xea| xpi| sba| cha| zbd| qeo| qsc| bej| uaf| sgh| fvj| ays| vgl| fwx| uyx| mhs| jtn| woc| orp| iaa| vtw| wiy| ekx| vrh| gjs| knh| ccd| iql| nfh|