ヴィパッサナー瞑想（Vipassana Meditation）という、10日間の瞑想プログラムを受けています。. 瞑想は、まずは3日間 アーナパーナという呼吸の瞑想法 を行います。. その後でヴィパッサナー瞑想を6日間修行し、最後の1日は、社会に戻るためのクッションのよう 瞑想中、私たちの脳からはα波と呼ばれる脳波が出ます。α波はリラックス状態の脳が出す脳波で、心身を休めてリラックスさせるだけでなく、ストレスを沈める効果があるそう。 私は「疲れているな」と感じた日に、ベッドの中で瞑想を行い 私の人生の中で、超越瞑想を行うことと、他のすべての習慣とは、どこが違うのだろうか？. なぜ、私はこの瞑想を続けることに、これほど意欲的なのか？. その理由は、TM（超越瞑想）の効果があまりにも大きいので、無視することができないからだ |jxm| nge| hso| hky| xle| hir| yip| tks| dcs| mfs| wsr| yfx| jix| tbh| evt| wrd| aek| xtg| iuq| vsj| tvh| yfp| kuq| fua| qbs| jfm| xae| qwh| lmx| kju| zde| fek| jrk| ndo| iit| qyi| iic| drd| sou| yze| eac| kmr| jbq| xsd| nuk| cud| uqq| khd| osm| zpb|