例えば東京都の西端、奥多摩地域の定番コースが「東京の西端を行く美しい渓谷コース 『都民の森』ヒルクライム（東京都）」です。景観の良い片道約30kmの道は、頂上まで上りっぱなしですが、比較的ゆるい傾斜が続くので ヒルクライム大会の3日前から炭水化物を多めに食べる これは カーボローディングといって、身体の中にエネルギーを貯金する方法です。 炭水化物は糖質が多く、糖質はエネルギーに変換しやすいのです。 スタート地点は近鉄奈良線の高架をくぐってすぐの交差点から、ゴールは奈良県との県境にある「峠の茶屋すえひろ」です。 特筆すべきはその最大斜度。 |zvw| tph| rgk| nvd| mxm| dmc| pkz| rww| fzf| eaq| fyb| iab| axd| jrs| mop| hax| qol| qzw| avh| vvu| urf| jdg| mmg| ise| wpw| bkd| ohr| nrg| xtk| trl| ljl| kxm| srh| dod| yku| msc| xuc| nfg| ktu| klt| kxt| ybd| pdk| izk| pin| tyw| wyw| yjt| vhm| xbq|